Стаття рецензована медичним экспертом:
С тех пор как мир охватила эпидемия ковида, нам пришлось переоценить важность гигиены рук. Ведь именно мытье рук, наряду с другими профилактическими мерами — ношением маски и соблюдением социальной дистанции, может значительно снизить риск распространения любого инфекционного заболевания.
Но частое мытье рук может вызвать лишние хлопоты. Ведь оно приводит к раздражению кожи, особенно чувствительной от природы. Кроме того, проблема обостряется осенью и зимой, когда чрезмерно чувствительной становится кожа у многих из нас.
К сожалению, именно мыло и даже трение рук под водой разрушают тот самый кожный барьер, который мы пытаемся защитить от проникновения инфекций.
Так что же делать, чтобы и руки часто мыть, и сохранить их от чрезмерного влияния воды и мыла?
- Пересыхание поможет предотвратить мытье рук теплой, а не горячей водой.
- Избежать образования трещин поможет осторожное промокание рук вместо энергичного вытирания.
- Если руки сильно потрескались, можно временно вместо мытья использовать дезинфицирующее средство для рук. Но и его выбирайте осторожно, ведь спиртовые антисептики также способны вызвать раздражение. А растворы на основе хлоргексидина — аллергию.
Вот более подробные советы, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой.
1. Мойте руки теплой водой
Все уже, наверное, слышали, что мыть руки с мылом и водой нужно не менее 20 секунд.
Для этого лучше всего подойдет теплая (а не горячая) вода, поскольку она не высушивает кожу.
Дело в том, что горячая вода разрушает кожный барьер, который в норме не дает воде из тела свободно испаряться в пространство. Нарушение этого барьера косметическими средствами и губительным воздействием окружающей среды приводит к повышенной чувствительности кожи, сухости и стягиванию, зуду.
Поэтому, если возможно, используйте теплую воду с большим количеством мыла. Но и его нужно подбирать тщательно.
2. Используйте увлажняющее мыло
Поскольку многие виды мыла сушат кожу и вызывают ее растрескивание, мойте руки средством с увлажняющими компонентами.
Например, крем-мылом. Вам следует обратить внимание на средства с такими ингредиентами, как глицерин и ланолин.
Кроме того, старайтесь избегать обычного мыла. Также, конечно, лучше не использовать хозяйственное.
Помните, что связующие вещества, которые собирают кусок мыла вместе, придавая ему форму, имеют высокий показатель pH. Он вызывает дополнительную сухость кожи. Вместо этого выберите жидкое мыло, поскольку оно меньше сушит кожу.
Но независимо от того, какое мыло используете, старайтесь мыть руки без спешки и не слишком сильно их трите.
3. Наносите увлажняющий крем
Если после мытья вода не остается на коже, а быстро испаряется, это может пересушить ваши руки.
Причина в том, что когда вода испаряется с поверхности кожи, то к ней поднимается влага из более глубоких слоев — и тоже испаряется в воздух. В результате кожа становится еще более плотной и сухой.
Чтобы этого не произошло, не забудьте сразу после мытья рук нанести увлажняющее средство, даже тонким слоем.
Лучше использовать кремы или мази, а не лосьоны. Последние часто содержат слишком много воды и поэтому не препятствуют выходу воды из кожи.
Увлажняющие средства помогают в уходе за кожей, поскольку они:
- восстанавливают барьерную функцию эпидермиса;
- образуют защитную пленку;
- заполняют небольшие щели между чешуйками кожи;
- увеличивают содержание воды в эпидермисе;
- успокаивают кожу;
- улучшают ее внешний вид и текстуру.
Обращайте внимание на такие ингредиенты увлажняющих кремов для местного применения:
- Окклюзионные (то есть те, которые удерживают влагу): ланолиновая и стеариновая кислоты, триглицериды каприла /каприна, минеральные масла, парафин, вазелин, циклометикон, диметикон, сквален.
- Увлажняющие: пирролидин натрия, карбоновая кислота, лактат, мочевина, глицерин, мед, сорбит.
- Смягчающие: циклометикон, диметикон, изопропилмиристат, октил, октаноат.
Рекомендуется пользоваться увлажняющим кремом после каждого мытья рук, перед сном и каждый раз, когда чувствуете сухость кожи.
4. Надевайте перчатки
В дополнение к нанесению увлажняющего крема можно надевать перчатки на 1-2 часа.
Это обеспечит лучшее проникание влаги с поверхности кожи вглубь эпидермиса.
При сильно потрескавшейся коже обработайте руки густым кремом и наденьте хлопчатобумажные перчатки на ночь. Они сохранят ваши руки увлажненными в течение 6-8 часов.
Ношение перчаток в холодные и ветреные дни предотвратит дальнейшее повреждение сухой кожи ветром.
5. Используйте бальзам для кожи
Если вы страдаете кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз, и обнаруживаете, что ваша сухая кожа становится все более обезвоженной и потрескавшейся из-за частого мытья, можно использовать бальзам для кожи или «Скин-кап» с пиритионом цинка.
Он успокоит кожу и защитит ее от дальнейшего повреждения, особенно если вы находитесь на улице.
Если у вас появились глубокие кожные трещины, подумайте о применении жидкого пластыря.
6. Замените мыло дезинфицирующим средством для рук
Если ваши руки сильно потрескались, вместо мыла можно временно использовать дезинфицирующее средство для рук.
Дезинфектант — вариант, который позволит сократить частоту мытья рук до тех пор, пока кожа не восстановится. Но только не перед едой или когда руки очень грязные — в таких случаях помогут только вода с мылом.
Кроме того, антисептик не должен содержать спирт, ведь тот сушит кожу сам по себе.
И даже выбирая санитайзер без этилового спирта, убедитесь, что им безопасно дезинфицировать руки.
7. Высушивайте руки промоканием
Высушивайте руки, осторожно промакивая, а не вытирая, чтобы на коже не появились микроцарапины.
Лучше использовать бумажные полотенца. Но если используете тканевые, у каждого члена семьи должно быть собственное полотенце, которое следует заменять на чистое каждые 3 дня.
Перед тем как завершить вытирание рук, убедитесь, что они полностью высушены. Не забывайте: микробы легче переносятся на мокрой коже.
