Как можно предотвратить встречу с аллергеном?

Элиминационная терапия, то есть политика избегания контакта с аллергеном, является одной из основных стратегий лечения и профилактики возникновения аллергических реакций. В случае пищевой аллергии элиминационную диету может подобрать только врач на основе результатов анализов теста на аллергию.

А вот несколько полезных советов о том, как ограничить контакты с аллергенами окружающей среды, можно получить ниже.

Клещи домашней пыли

Чтобы максимально защитить себя от пылевых клещей и продуктов их жизнедеятельности:

• Используйте синтетические подушки и акриловые одеяла вместо шерстяных или перьевых.
• Приобретите специальные защитные чехлы на матрасы, одеяла и подушки. 
• Выбирайте деревянные или твердые виниловые напольные покрытия вместо ковровых.
• Используйте не шторы, а ролеты, с которых легко вытирать пыль.
• Регулярно чистите, мойте и обрабатывайте специальными акарицидными (противоклещевыми) средствами подушки, мягкие игрушки, шторы и мягкую мебель.
• Используйте пылесос, оборудованный высокоэффективным фильтром воздуха для твердых частиц: он может удалить больше пыли, чем обычные приборы.
• Используйте чистую влажную тряпку для протирания поверхностей: сухая пыль может и дальше распространять аллергены.

 Домашние животные

Если вы чувствительны к аллергенам, содержащимся в слюне, моче, шерсти или перхоти домашних животных: 

• Удерживайте питомца подальше от помещений, где обычно находитесь, или ограничьте его передвижения одной комнатой, желательно без ковра.
• Не допускайте домашних животных в спальню.
• Купайте животное регулярно, но в оптимальном для него режиме (проконсультируйтесь с ветеринаром).
• Систематически мойте подстилки и мягкие игрушки вашего любимца.
• Если планируете посетить знакомого, который держит животных, попросите его не вытирать пыль и не пылесосить в день визита, чтобы не поднять аллергены в воздух. За час до визита примите антигистаминные лекарства.

Пыльца

Чтобы избежать контакта с пыльцой, могут быть полезны следующие советы:

• Регулярно читайте аллергопрогнозы и по возможности оставайтесь в помещении, когда уровень аллергической опасности высок.
• Избегайте сушить одежду и постельное белье на открытом воздухе, когда количество пыльцы велико.
• Надевайте защитные очки для защиты глаз от пыльцы.
• Держите двери и окна закрытыми с середины утра и до раннего вечера, когда в воздухе максимальное количество пыльцевых зерен.
• После пребывания на улице примите душ, вымойте волосы и смените одежду.
• В период пыления растений избегайте прогулок в парках и в полях.
• Если у вас есть газон, попросите, чтобы кто-то косил траву вместо вас.

Споры грибов

Плесень может появиться на любом гниющем веществе, как в доме, так и вне его. Сама по себе она не является аллергеном, но выделяемые ею споры представляют опасность.

Споры выбрасываются при внезапном повышении температуры во влажной среде, например, когда центральное отопление включено во влажном доме или когда рядом с камином сушат мокрую одежду.

 Чтобы предотвратить распространение спор грибов:

• Содержите ваш дом сухим и хорошо его проветривайте. Следите за тем, чтобы на стенах или потолке не образовывался конденсат. 
• Во время приема душа или приготовления пищи открывайте окна, но внутренние двери держите закрытыми, чтобы предотвратить распространение влажного воздуха по дому.
• Используйте только мощные вытяжки.
• Избегайте сушки одежды в помещении, хранения одежды во влажных шкафах.
• Не упаковывайте одежду в шкафу слишком плотно.