Як можна запобігти зустрічі з алергеном?
Елімінаційна терапія, тобто політика уникнення контакту з алергеном, є однією з основних стратегій лікування та профілактики виникнення алергічних реакцій. У випадку харчової алергії елімінаційну дієту може підібрати лише лікар на основі результатів аналізів тесту на алергію.
А от кілька корисних порад про те, як можна уникнути контакту з алергенами довкілля, можна отримати нижче.
Кліщі домашнього пилу
Щоб максимально захистити себе від пилових кліщів та продуктів їхньої життєдіяльності:
- Використовуйте синтетичні подушки та акрилові ковдри замість вовняних або пір’яних.
- Придбайте спеціальні захисні чохли на матраци, ковдри та подушки.
- Вибирайте дерев’яні або тверді вінілові покриття для підлоги замість килимових.
- Використовуйте не штори, а ролети, які можна легко витерти від пилу.
- Регулярно чистьте, мийте та обробляйте спеціальними акарицидними (протикліщовими) засобами подушки, килими, м’які іграшки, штори та м’які меблі.
- Використовуйте пилосос, обладнаний високоефективним фільтром повітря для твердих частинок: він може видалити більше пилу, ніж звичайні прилади.
- Застосовуйте чисту вологу ганчірку для протирання поверхонь: сухий пил може й далі поширювати алергени.
Домашні улюбленці
Якщо ви чутливі до алергенів, що містяться у слині, сечі, шерсті або лупі домашніх тварин:
- Утримуйте улюбленця якомога далі від приміщень, де зазвичай перебуваєте, або обмежте його пересування однією кімнатою, бажано без килима.
- Не допускайте домашніх тварин у спальню.
- Мийте тварину згідно з порадами ветеринара щодо оптимального режиму купання для неї.
- Регулярно мийте підстилки та м’які іграшки вашого улюбленця.
- Якщо плануєте відвідати знайомого, який тримає тварин, попросіть його не витирати пил і не пилососити в день візиту, щоб не здійняти алергени в повітря. За годину до візиту прийміть антигістамінні ліки.
Пилок
Для уникнення контакту з пилком можуть бути корисні такі поради:
- Регулярно ознайомлюйтесь з алергопрогнозами та по змозі залишайтесь у приміщенні, коли рівень алергічної небезпеки високий.
- Уникайте сушіння одягу та постільної білизни на відкритому повітрі, коли кількість пилку велика.
- Надягайте захисні окуляри для захисту очей від пилку.
- Тримайте двері та вікна зачиненими з середини ранку та до раннього вечора, коли у повітрі найбільше пилкових зерен.
- Після перебування на вулиці прийміть душ, вимийте волосся та змініть одяг.
- У період пилкування рослин уникайте перебування в парках та на полі.
- Якщо маєте газон, попросіть, аби хтось косив траву замість вас.
Спори грибів
Пліснява, що її ще називають цвіллю, може з’явитися на будь-якій гнилій речовині, як в будинку, так і поза ним. Сама по собі вона не є алергеном, але спори, які вона виділяє, становлять небезпеку.
Спори викидаються при раптовому підвищенні температури у вологому середовищі, наприклад, коли центральне опалення увімкнено у вологому будинку або коли поруч із каміном сушать мокрий одяг.
Щоб запобігти розповсюдженню спор грибів:
- Зберігайте ваш будинок сухим та добре його провітрюйте. Стежте за тим, щоб на стінах або стелі не утворювався конденсат.
- Під час душу чи приготування їжі відкривайте вікна, але внутрішні двері тримайте закритими, щоб запобігти поширенню вологого повітря будинком.
- Використовуйте тільки потужні витяжки.
- Уникайте сушіння одягу в приміщенні, зберігання одягу у вологих шафах.
- Не упаковуйте одяг у шафі занадто щільно.