Напад астми, а інгалятора немає: що робити?

Астма — хронічне захворювання, яке вражає легені. Напад астми призводить до звуження дихальних шляхів, що може спричинити утруднене дихання.

Важкість нападу астми може варіюватись від легкого  до дуже серйозного. Деякі напади астми можуть потребувати швидкої медичної допомоги.

Кращим способом лікування нападу астми є використання інгалятора, який містить ліки, що розширюють дихальні шляхи.

Але як діяти, якщо у вас напад астми, а рятувального інгалятора немає? Є кілька кроків, до яких ви можете вдатися, поки чекатимете прибуття медичної допомоги або затухання ваших симптомів.

1. Сядьте прямо

Сидіння у вертикальному положенні допоможе тримати ваші дихальні шляхи відкритими. Не лягайте, коли у вас напад астми, бо це може погіршити ваш стан.

2. Зберігайте спокій

Намагайтеся залишатися максимально спокійними, коли у вас астма. Паніка і стрес можуть погіршити хворобливі прояви. 

Поки ви чекаєте зникнення симптомів або приїзду медичної допомоги, спробуйте увімкнути телевізор або музику, яка допоможе зберегти спокій.

3. Дихайте спокійно

Спробуйте робити повільні рівномірні вдихи під час нападу.

Крім того, деякі дихальні вправи також можуть допомогти зменшити симптоми астми, наприклад:

• Техніка дихання за Бутейко, яка передбачає повільне дихання через ніс, а не через рот.
• Метод Папворта, який передбачає використання вашої діафрагми та носа для дихання певним чином.
• Дихальні методики йоги, які можуть включати глибоке дихання або контроль постави.

Для використання цих методів необхідно добре ознайомитись з ними та потренуватись. Дослідження 2013 року показали, що в деяких випадках дихальні вправи мали зв’язок з поліпшенням симптомів астми.

4. Тримайтесь якомога далі від тригерів

Наявність збудників астми не лише спричинить напад — вони також можуть посилити ваші симптоми. Обов’язково постарайтеся триматися якнайдалі від чинників, які здатні викликати напад астми.

Наприклад, якщо ви перебуваєте в місці, де люди палять сигарети, вам слід негайно відійти.

Важливо також знати тригери своєї астми. Поширені її чинники охоплюють:

• алергени, такі як лупа домашніх тварин, пилок або певна їжа;
• фізичні вправи;
• подразники, такі як тютюновий дим або забруднене повітря;
• стрес або тривога;
• дихання холодним сухим повітрям. 

5. Телефонуйте 103

Ви завжди повинні швидко звернутися за невідкладною медичною допомогою, якщо під час нападу астми відчуваєте будь-який з наступних проявів:

• ваші симптоми продовжують посилюватися навіть після застосування препарату;
• ви не можете говорити нічого, крім коротких слів чи фраз;
• ви напружуєте грудні м’язи при диханні; 
• ваша задишка або хрипи сильні, особливо в ранкові або пізні нічні години;
• ви починаєте відчувати сонливість або втому;
• ваші губи чи обличчя здаються синіми, коли ви не кашляєте.

Симптоми нападу астми

Симптоми, які вказують на те, що у вас, можливо, виник напад астми:

• сильна задишка з утрудненим видихом;
• напруга, закладеність або біль у грудях;
• напад сухого кашлю або дистанційні хрипи, що їх чутно на відстані;
• прискорене серцебиття;
•  нижчий за звичайний показник потоку повітря, якщо ви використовуєте пікфлоуметр. 

Профілактика

Найкращий спосіб запобігти нападу астми — переконатися, що ваша хвороба знаходиться під контролем. Люди з астмою зазвичай використовують два типи ліків:

• Препарати тривалої дії. Це стосується ліків, які ви приймаєте щодня, щоб контролювати запалення дихальних шляхів та запобігти нападам. Ці препарати можуть включати інгаляційні кортикостероїди та модифікатори лейкотрієнів.
• Комбіновані інгалятори. Рекомендовані і як невідкладна допомога при нападі астми, і як препарати для базисного лікування. Вони сприяють відкриттю дихальних шляхів і містять речовини як швидкої, так і пролонгованої дії. 

Ви також повинні співпрацювати зі своїм лікарем, щоб розробити персоналізований план дій при астмі. Це може допомогти вам краще зрозуміти та контролювати вашу недугу. 

План дій при астмі охоплює:

• визначення тригерів вашої астми та дій для їх уникнення;
• рекомендації, як і коли приймати ліки, призначені для контролю симптомів та для швидкого полегшення при нападі хвороби;
• визначення показників того, що ви добре контролюєте свою астму, і проявів, за яких необхідно звернутися по невідкладну медичну допомогу.

Ваша сім’я та близькі повинні мати копію вашого плану дій щодо астми, щоб вони знали, як діяти при нападі хвороби. Крім того, може бути корисно зберегти цей план на телефоні, щоб ви могли швидко його знайти.

Отже:

Якщо у вас напад астми й при собі немає необхідного інгалятора, ви можете зробити кілька речей, наприклад, сісти рівно, спокійно та стабільно дихаючи.

Важливо пам’ятати, що напади астми можуть бути дуже серйозними і вимагати невідкладної медичної допомоги. 

Якщо у вас спостерігаються симптоми тяжкого нападу, такі як сильна задишка, виражені хрипи або утруднення здатності говорити, слід негайно зателефонувати до швидкої допомоги.