Як зупинити нічний кашель

Від Оксана Вітюк Оновлено Кві 13, 2020

Стаття рецензована медичним экспертом:
Сергій Юр'єв - (06.10.2019)

Це трапляється з усіма: дратівливе відчуття в горлі починається як лоскотання, а потім перетворюється на нічний кашель, який заважає заснути. Або такий, що змушує прокидатися вночі.

Кашель – це спосіб організму позбутися від подразників, таких як слиз, мікроби, кліщі та пилок, які знаходяться у ваших легенях та дихальних шляхах. То як же зупинити нічний кашель і чому він приходить?

Залежно від природи та чинників кашлю шляхи запобігання йому для вас та для дитини будуть різними.

Використовуйте повітряні фільтри та захистіть спальню від алергенів

Алергія на кліщів домашнього пилу є частою причиною кашлю.

Особливо вночі, коли людина контактує з пиловими кліщами, які скопичуються у ліжку та/або на постільній білизні.

Тут же може осідати й лупа домашніх тварин, що викликає алергію.

Є декілька способів захистити вашу спальню від кліщів. Ось деякі з них:

Використовуйте антиалергійні подушки, ковдри, матраци, щоб запобігти появі та розмноженню пилових кліщів.
Періть постільну білизну в гарячій воді раз на тиждень.
Використовуйте HEPA-фільтри у спальні.
Не впускайте домашніх тварин у своє ліжко або у свою спальню.
Якщо у вас є килим, часто обробляйте його пилососом з HEPA-фільтром.

Запобігайте появі тарганів

Слина, кал й частини тіла тарганів теж можуть викликати кашель та інші симптоми алергії.

За даними Американського фонду астми та алергії, таргани є частою причиною алергічних реакцій та нападів астми.

Ви можете запобігти появі тарганів у вашому житлі:

Зберігайте харчі у холодильнику або у герметичних контейнерах, щоб вони не приваблювали комах.
Не тримайте у житлі купи старих газет та журналів. Вони накопичують пил і надають тарганам схованку.

Якщо таргани з’явились, знищуйте їх за допомогою нешкідливих для вашого здоров’я засобів, як-от борної кислоти. Проте застосування будь-якої хімії потрібно узгодити з вашим лікарем.

Використовуйте зволожувач повітря

Сухе тепле повітря може подразнювати горло та дихальні шляхи.

Деякі люди починають кашляти, коли вмикають опалення взимку. Це пов’язано з тим, що повітря стає сухішим.

Навіть більше: з батарей та інших нагрівачів можуть виділятись забруднювачі повітря, які там накопичились (пил, кліщі, спори грибів), і подразнювати дихальні шляхи.

Зволожувач, який розпилює дрібні краплі води, допоможе зберегти повітря у вашій спальні вологим. Це пом’якшить горло і ви почуватиметесь краще.

Спробуйте мед

Розчинений у гарячому напої мед здатний зменшити кількість слизу у горлі. Додайте дві чайні ложки меду до трав’яного чаю або чаю з калиною, яка також є відомим народним засобом зняття кашлю, й випийте перед сном.

Проте не слід давати мед дітям молодше 1 року через потенційний ризик зараження їх небезпечними бактеріями.

Розташовуйте голову вище під час сну

Для уникнення кашлю спробуйте вкладати голову вище. Часто подразникам легше дістатися горла і спровокувати кашель, коли ви лежите.

Тому, щоб уникнути потрапляння подразників у горло, спробуйте підперти кілька подушок, піднявши таким чином голову.

Відмовтеся від куріння

Хронічний кашель — поширений побічний ефект тривалого куріння.

Якщо ви кинете палити, швидко не покращає, проте з часом кашель, у тому числі нічний, пройде.

Тому докладіть максимум зусиль, щоб позбутися цієї шкідливої звички. Існують спеціальні програми для курців, направити на які може лікар. І у вас не лише пройде кашель, а й покращиться загальне самопочуття.

Зверніть увагу на можливість ГЕРХ

Коли ви лежите, шлунковій кислоті легше текти до вашого стравоходу, тобто у бік горла. Цей стан відомий як кислотний рефлюкс – витікання шлункової кислоти або вмісту дванадцятипалої кишки не у кишечник, а назад, у бік стравоходу.

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) – хронічна недуга, за якої відбувається кислотний рефлюкс. Його найпоширеніший симптом – печія.

Проникнення речовин зі шлунку та кишечнику у стравохід небезпечне тим, що вони роз’їдають стінки стравоходу Та провокують кашель. Часто саме вночі, коли людина лежить.

Але є деякі способи розв’язання цієї проблеми. Щоб зменшити кашель, обумовлений ГЕРХ:

Уникайте продуктів, які викликають ГЕРХ. Це може бути алкоголь або газовані напої – для кожного хворого перелік може бути свій. Ведіть харчовий щоденник, щоб зрозуміти, після вживання яких саме продуктів ви відчуваєте симптоми ГЕРХ. Для відстежування раціону стануть в пригоді спеціальні додатки для смартфону.
Не лягайте принаймні 2,5 години після їди.
Коли лягаєте спати, підійміть голову на 15—20 сантиметрів з допомогою подушок.

Астма

Бронхіальна астма призводить до звуження дихальних шляхів та їх запалення.

Напади астми часто спостерігаються саме вночі, а сухий кашель є поширеним симптомом недуги.

Для контролю астматичного кашлю вам можуть знадобитися інгалятор або небулайзер. Який пристрій обрати, вам має призначити лікар-алерголог.

Гайморит або інші синусити

Наповнені слизом пазухи можуть спричинити стікання рідини у носоглотку по задній стінці носа, особливо, коли ви лежите. Рідина, що стікає, подразнює задню стінку горла і призводить до кашлю.

Якщо кашель у нічний час викликаний таким захворюванням, як риніт або синусит, краще зверніться до лікаря та пройдіть курс лікування.

Для очищення пазух дуже ефективне використання спеціальних систем для промивання носа Sinusalt.

Застуда

Ваш кашель може бути викликаний і звичайною застудою. Він може ставати більш інтенсивним вночі або коли ви просто лежите.

Постільний режим, курячий бульйон та час – це все, що радять сучасні лікарі, аби перемогти застуду. Проте, щоб втамувати сильний кашель, можуть знадобитись спеціальні протикашльові засоби, які застосовуються за прописом лікаря у дорослих та дітей від 6 років.

Добре підійдуть і вже згадані системи для промивання носа, а також назальні краплі та спреї. Але останні не можна використовувати безконтрольно та тривалий час.

Як полегшити нічний кашель малюка

Вода зі зволожувача або пара, розпилена у кімнаті дитини, можуть допомогти вгамувати кашель. У разі гавкаючого кашлю, свистячого дихання та задишки негайно зверніться до лікаря.

Не рекомендовано виводити дитину на балкон в холодну пору року. Вплив прохолодного повітря може посилити кашель, якщо у вашої дитини астма.

Якщо дитині менше ніж 4 роки, не давайте їй сиропи від кашлю. Вони спричиняють накопичення мокроти в дихальних шляхах та можуть стати причиною обструкції та задишки у малюків.

Вам слід невідкладно звернутися по медичну допомогу, якщо кашель у дитини гострий або вологий й супроводжується:

лихоманкою;
блювотою;
швидким або утрудненим диханням;
хрипами.

Ви також повинні негайно викликати лікаря, якщо кашель у дитини закінчується «колючим» звуком або супроводжується зеленим, жовтим чи кривавим мокротинням.